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Usa los siguientes consejos para crear objetivos que te ayuden a bajar de peso y a mejorar tu salud en general. Las metas para bajar de peso pueden centrarse en los resultados o en el proceso.

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Una meta de resultado, es decir qué esperas lograr al final, podría ser bajar cierta cantidad de peso. Una meta de proceso es un paso necesario para lograr un resultado deseado. Por ejemplo, una meta de proceso podría ser comer cinco porciones de frutas o verduras por día, caminar 30 minutos al día o beber agua en cada comida. Una buena estrategia para establecer objetivos es Cumplir mi meta adelgazar en la siguiente lista de verificación de objetivos.

Cumplir mi meta adelgazar en metas a largo plazo te ayudan a concentrarte en el panorama general.

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Pueden cambiar tu forma de pensar de simplemente estar a dieta a hacer cambios en tu estilo de vida. Pero las metas a largo plazo pueden parecer demasiado difíciles o demasiado lejanas. Los contratiempos son una Cumplir mi meta adelgazar en natural del cambio de comportamiento.

Cualquier cosa que te motive a salir de tu sillón es mucho mejor.

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Ya tienes hacia dónde dirigir tus energías. Para que un plan de pérdida de peso y acondicionamiento físico funcione, tiene que ser real. Al igual que has engordado en un tiempo, va a tener que pasar otro tiempo para poder despedirte de la grasa que te acompaña no amigablemente.

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Debes calcular un límite de tiempo: Ya que tu meta es específica, medible y real, debes ponerte un límite de tiempo que incluya esas variables. No bases Cumplir mi meta adelgazar en objetivos en metas tan casposas como la "operación bikini". Mide el tiempo en semanas o meses, pero no en eventos. Pensamientos como "quiero perder peso para lucir tipazo en verano" o "después de Navidad vuelvo al gimnasio ", no nos ayudan.

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